Arti Marziali e... Amore

Questa settimana torno a parlarti della lettera A, la prima lettera dell'alfabeto ma soprattutto la prima lettera della parola Arti marziali, che oggi voglio associare al primo valore della mia (e non solo) esistenza: l'Amore.

Un amore incondizionato, puro, ricco di emozioni positive che è cresciuto dentro di me e in sinergia con la mia vita privata, altrettanto positiva e di successo. L'incontro con le arti marziali è stato un amore a prima vista, nel mio caso il Karate, con il suo fascino, la sua personalità e il semplice fatto di osservare come così tante persone ne rimangono legate per molti anni, se non per tutta la vita.

Il mio voler bene al Karate non è mutato con la pratica dell'Aikido e del Bushido - che insegno attualmente nella scuola BSGT - ma si è trasformato in qualcosa di più maturo, ma al tempo stesso libero da ogni "sega mentale" (come illustra egregiamente il prof.Giacobbe nel suo primo libro) e soprattutto avvolto in una "bolla di energia" che si espande e mi accompagna in ogni istante, in ogni gesto tecnico, in ogni spostamento, in ogni armonico combattimento di gruppo ("randori"). Ed è proprio questa bolla di energia che in me ha fatto la differenza, rendendomi consapevole e accompagnandomi sin dal primo giorno in cui ho donato Reiki ad altre persone, prima in un circolo di amici, poi in palestra con alcuni compagni di dojo e infine, ma solo negli ultimi mesi, a chiunque incontro nel mio cammino di artista marziale.

Una parte significata del mio Ebook La Ruota del Benessere, pubblicato da Bruno Editore e in vendita da due settimane, l'ho dedicata proprio al Reiki, che ha saputo amplificare la gioia e il divertimento, l'amore e il rispetto verso il prossimo, in quella pratica marziale che da tempo mi appassiona.

Cosa importa se si chiama Karate-do, Judo, Kung-fu, Aikido o PincoPallino-do, l'importante è amare ciò che fai, senza esserne dipendente (perché l'amore peggiore dicono sia quello che "rende schiavi") ma libero... da pregiudizi, gelosie, ansie, come l'amore tra un bambino e la propria madre.

Con l'augurio che lungo le tortuose strade marziali possa anche tu nutrirti dell'amore che meriti, con affetto ti saluto.

Yoga in Gravidanza

Lo Yoga è un'arte millenaria nata nell'Asia meridionale circa 4000/5000 anni fa.

Si tratta di una disciplina che permette a chi la pratica di mantenersi in forma (anche se in Occidente è considerata dai più solo come tale...), ma rappresenta un tipo di meditazione e di filosofia che si serve di un respiro armonioso e profondo, che consente di armonizzare corpo, mente e spirito.

La parola "Yoga" significa "unione", perché chi la pratica può riconquistare quell'equilibrio, quel benessere e quella serenità che oggi giorno è tanto agognata dall'uomo moderno, troppo spesso dominato dall'ansia e dallo stress mentale. Proprio per questo la pratica costante dello Yoga ha risvolti terapeutici; dunque perché non giovarne in un periodo così speciale come quello dello gravidanza, periodo scandito dall'attesa, che può essere vissuto consapevolmente e che può rappresentare una crescita spirituale per la futura mamma?

Lo Yoga si avvale di tecniche perfezionate nel corso dei millenni da vari maestri e denominate "asana": sono posizioni che devono essere assunte dal corpo con molta lentezza e attenzione e che devono essere mantenute per un periodo di tempo variabile, durante il quale si sviluppa l'azione terapeutica della postura, coadiuvata dalla respirazione ("pranayama").

Il concepimento, la gestazione e il parto rappresentano i 3 momenti chiave del percorso gravidanza; è un periodo intenso per la donna, durante il quale il suo corpo e la sua psiche devono accettare notevoli trasformazioni. I piccoli e grandi problemi che possono insorgere devono essere superati nel modo migliore per garantire le condizioni di salute e di forza migliori per affrontare il parto e il futuro ruolo di madre.

A questo proposito lo Yoga permette il riequilibrio di:
- ritmi vitali
- postura
- circolazione
- respirazione
- digestione
- sistema immunitario
- flussi mentali della donna.

Una pratica regolare degli esercizi aiuta a portare a termine la gravidanza con serenità e in piena salute, dando la giusta preparazione fisica e psicologica per affrontare un parto naturale e felice.

Nei primi 3 mesi - solitamente - gli esercizi non dovrebbero costituire un problema; successivamente è preferibile eliminare asana che comportano torsioni, tensioni eccessive nell'addome o che richiedono la posizione prona; è bene anche eliminare qualsiasi tipo di movimento brusco e regolare l'attività in base alle proprie possibilità, senza mai stancarsi...

Vi auguro una buona pratica Yoga e una felice gravidanza!
pubblicato da Francesca

Per approfondimenti su questo argomento
clicca su questo link: "Yoga in Gravidanza"

Leggi il mio post sul blog Bruno Editore

Solo due parole per segnalare questo mio primo post sul blog più visitato in Italia nel settore degli Ebook. Giusto due parole per presentarmi e presentare il mio Ebook "La Ruota del Benessere".

Clicca su questo link per leggerlo:
http://www.giacomobruno.it/index.php/2009/05/17/raggiungere-il-benessere-fisico-mentale-e-spirituale/

Grazie!

Bruno Editore lancia la Ruota... del Benessere

Caro lettore, il magico momento è arrivato.

Proprio così, da 2 giorni circola nel web e in particolare nel sito della casa leader degli Ebook - Bruno Editore - la mia prima pubblicazione grazie a tutto il loro staff e ovviamente anche all'autore :-)

Clicca QUI e potrai scaricare gratuitamente l'introduzione e il primo capitolo. Come? Non l'hai ancora fatto? Allora voglio venirti incontro stimolando la tua curiosità se non ad acquistarlo quantomeno a dare un'occhiata.

Ti riporto di seguito un estratto del primo capitolo, che ti ripeto arriva GRATIS direttamente nella tua casella di posta elettronica non appena hai inserito il tuo nome e la tua mail, ovviamente, cliccando in questa pagina appositamente dedicata al lancio de "La Ruota del Benessere".

Buona lettura, allora!

"Stare bene significa – avrei potuto specificarlo nel titolo – stare bene con te stesso, con le tue abitudini, il tuo vivere quotidiano; significa vivere le esperienze con serenità, superare gli ostacoli, piccoli o grandi che siano, con una carica positiva. Vuol dire amore verso chi ti sta accanto, gioia di condividere la tua ricchezza interiore!

Vuol dire sentirti appagato quando un amico ti fa un complimento sincero, quando le persone ti apprezzano per quello che sei, quando ti senti “bello dentro”, perché notano una luce dentro i tuoi occhi quando parli di un argomento che ti appassiona o di qualcuno che ammiri; quando sai trasmettere entusiasmo per le cose meravigliose che fanno parte della tua vita.

Voglio dimostrarti che il mio concetto di stare bene può essere molto simile al tuo. Voglio farti capire come alcuni metodi che ho imparato da altri, ma soprattutto creato e sperimentato su me stesso, sono efficaci anche per le persone con le quali li condivido."

(estratto dal capitolo 1 de "La Ruota del Benessere" di Stefano Bresciani)

Arti marziali e... Amicizia

Nella trepidante attesa di questa notte, quando alle ore 0.00 uscirà finalmente il mio Ebook La Ruota del Benessere, oggi voglio introdurti in un nuovo argomento, che probabilmente proseguirà ogni settimana e sarò felice di condividere con chiunque mi conosce o ha intenzione di conoscermi in futuro.

Voglio parlarti della lettera A, la prima lettera dell'alfabeto ma soprattutto la prima lettera della parola Arti marziali, che mi hanno gradualmente consentito di:
- aver maggior fiducia nelle mie capacità (Autostima)
- aprire il mio cuore verso solidi valori umani (Amore)
- conoscere nuove persone che praticano (Amicizia)

Oggi voglio iniziare con l'ultimo beneficio, ma decisamente non per ordine di importanza, ossia l'Amicizia. Negli ultimi anni questo importante aspetto della vita di ogni uomo (a meno che uno decida di fare l'eremita sull'Himalaya...) si è sviluppato a dismisura grazie alla pratica e l'insegnamento delle discipline orientali e in particolar modo grazie alle arti marziali: Karate, Bushido, Aikido e T'ai Chi.

Mettersi in gioco durante ogni stage, ogni allenamento, ogni contatto via mail o telefonico che sia, è stato il mio punto di forza: porsi sempre con l'umiltà di chi ha sempre qualcosa da imparare dal prossimo, rendersi disponibili alle critiche e accettare col sorriso i complimenti ricevuti, avere la volontà di ascoltare con il cuore le esperienze e i pensieri altrui, scambiare esperienze non solo tecniche ma preziosi aneddoti della propria vita, bersi una birra o gustarsi uno spiedo in compagnia... fortificano quello che mi piace definire "spirito di fratellanza".

E in questo post voglio citare solo l'ultima grande conquista in questo campo: l'aver conosciuto due persone straordinarie, Roberto e Michele della neo-ASD di JuJitsu con sede a Dello (BS), che mi hanno onorato invitandomi a insegnare presso il loro dojo; non la loro arte, ma l'Aikido, che io amo e non vedo l'ora di condividere con la mia breve ma intensa esperienza, con la mentalità aperta che mi contraddistingue, proprio perchè ho capito sin da subito che anche loro praticano Arti marziali con la A maiuscola di Amicizia.

Nei prossimi giorni dedicherò a quest'esperienza, spero la prima di una lunga serie in un proficuo rapporto di partnership (tutt'altro che politico!), una pagina sul sito www.bsgt.it in cui inserirò alcune foto e maggiori info per chi volesse unirsi alla condivisione di questa filosofia di vita marziale.

HO UN REGALO PER TE!!!

Caro lettore,

come ben saprai mercoledì 13 Maggio esce nel web il mio primo Ebook pubblicato con la casa editrice leader nel settore in Italia, la Bruno Editore.

Visita per favore la mia pagina cliccando su questo link La Ruota del Benessere e, se ti incuriosisce, dopo il programma dei capitoli (giorni) inserisci il tuo nome/indirizzo mail... ti arriverà l'introduzione e il 1° capitolo completamente GRATIS !!!

Se in seguito vorrai acquistare l'Ebook basterà registrarti seguendo il link che ti sarà inviato con questo Omaggio che ho scelto per Te.

Grazie per la tua attenzione!

Tra 7 Giorni esce la mia Ruota del benessere

Inizia il conto alla rovescia per l'uscita del mio primo Ebook, mancano poco più di 7 giorni al lancio ufficiale sul portale della Bruno Editore, e come potrai immaginare non vedo l'ora... anche se il manuale io l'ho già letto e riletto :-)

Come puoi notare nella pagina che puoi visualizzare cliccando QUI, trovi il sommario dei vari capitoli - chiamati GIORNI - proprio perchè ti offro un percorso strategico molto semplice ed efficace che puoi seguire in soli 7 giorni, in cui ti insegnerò a:

- conoscerti in maniera più profonda
- renderti consapevole delle potenzialità del tuo corpo
- comunicare con te stesso in modo più sincero e sereno
- migliorare le qualità del tuo corpo attraverso la respirazione
- migliorare le tue convinzioni attraverso la meditazione
- migliorare i tuoi stati d’animo attraverso le pratiche spirituali
- trovare equilibrio e armonia tra corpo, mente e spirito
- seguire spunti pratici utilissimi nella vita quotidiana

Come ogni manuale che si rispetti, i risultati non tarderanno ad arrivare. Io ti mostro la strada giusta attraverso esercizi e preziosi consigli, ma sei tu il pilota e dovrai, come ogni buon neo-patentato, passare subito alla pratica con serietà e costanza.

Buon viaggio verso il Benessere!

N.B.: se acquisti l'Ebook, 3 splendidi Report di oltre 20 pagine in omaggio!